站長——抑郁癥易發人群

如今個人站長的隊伍日益擴大，中國個人網站數量早已突破300萬，其中有不少成功的個人網站，然而絕大部分個人網站卻以失敗收場。有些朋友專職做站長，對網站的成敗往往看的很重。來自不完全統計資料顯示：個人網站站長已成為抑郁癥易發人群。這其中有兩種站長尤為特殊，一種是新手站長;一種是略有小成的站長。

一、新手站長

新手站長往往在建站初期充滿激情，修改程序、模板、采集、偽原創、交換鏈接忙的不宜樂乎，每天都要打開統計看看今天幾個IP，查詢收錄增加了沒，看看廣告聯盟收入多少。哪怕僅僅是首頁被收錄，廣告點擊1毛錢，就可以讓我們新手站長激動不已。然而一段時間過去后，發現收錄也不怎么增加了，IP也不增長了，便開始喪失信心，偽原創、換鏈接也不如以前積極了，逐漸消極怠工，這就是抑郁情緒的一種表現，這個階段也是最容易放棄網站的階段。

二、略有小成的站長

這類站長主要有這樣的特征，網站步入正規了，IP也穩定了，收入也比較樂觀。比如一個朋友的網站IP穩定5萬了，月收入兩三萬。很多人就會疑問，這樣怎么還會抑郁呢？其實不然，此時的站長會產生擴張的念頭，就想做個手機網站啊、動漫網站啊或者收購網站。但是處于這個階段的站長往往已經沒有了一開始做第一個網站時候的激情，新網站往往也不成氣候，做一段時間就把新網站放棄了，如此反復幾次失敗之后，有些站長就產生了這樣的想法：是不是我的能力不行了。開始懷疑自己的能力。這也是抑郁情緒的一種表現。

那么如何知道自己有沒有抑郁呢？推薦一個我們在臨床一般會給病人做一個自評量表，我們在臨床上診斷抑郁癥往往將此量表的評分結果作為診斷的一項參考。這個自評量表叫抑郁自評量表（Self-rating depression scale，SDS） 。具體內容如下：（我在這里不提供可以直接在電腦上測試的程序，因為我們很多站長已經不拿筆很長時間了，讓我們動動筆頭吧）

【指導語】：下面有20條題目，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有四個選項，分別表示：

A、沒有或很少時間（過去一周內，出現這類情況的日子不超過一天）;

B、小部分時間（過去一周內，有1-2天有過這類情況）;

C、相當多時間（過去一周內，3-4天有過這類情況）;

D、絕大部分或全部時間（過去一周內，有5-7天有過這類情況）

測試時間建議：5-10分鐘。

1、我覺得悶悶不樂，情緒低沉 A B C D

2、我覺得一天之中早晨最好 A B C D

3、我一陣陣哭出來或覺得想哭 A B C D

4、我晚上睡眠不好 A B C D

5、我吃的跟平常一樣多： A B C D

6、我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快 A B C D

7、我發覺我的體重在下降 A B C D

8、我有便秘的苦惱 A B C D

9、我心跳比平時快 A B C D

10、我無緣無故地感到疲乏 A B C D

11、我的頭腦跟平常一樣清楚 A B C D

12、我覺得經常做的事情并沒有困難 A B C D

13、我覺得不安而平靜不下來 A B C D

14、我對將來抱有希望 A B C D

15、我比平常容易生氣激動 A B C D

16、我覺得作出決定是容易的 A B C D

17、我覺得自己是個有用的人，有人需要我 A B C D

18、我的生活過得很有意思 A B C D

19、我認為如果我死了別人會生活得好些 A B C D

20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣 A B C D

【記分方法】正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計;反向計分題按4、3、2、1計分。

反向計分題號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

【結果分析】

將20個項目的各個得分相加，即得總粗分�？偞址值恼�常上限參考值為41分，標準分等于總粗分乘以1.25后的整數部分。分值越小越好。

標準分正常上限參考值為53分。標準總分53-62為輕度抑郁，63-72為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。

【注意】SDS抑郁自評量表只作為參考，是否是抑郁癥需要臨床醫師根據抑郁癥診斷標準給出。

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